私は、信頼できる知人のススメで普段から雑穀ご飯を食べています。 雑穀に慣れてしまってからは、普通の白米は柔らかすぎて物足りなく感じるようになりました。 本で紹介されていたご飯とおかずの比率６：４を守ることを心掛け、雑穀は１食分２００ｇ計量し…

今年の手帳はモレスキン ２０１２年、２０１３年と、ほぼ日カズンを愛用していました。 ずっと１月始まりの手帳を使っていたのですが、仕事柄４月始まりのほうが使い勝手が良いので、年末の購入をやめて4月までは中継ぎでモレスキンを使って過ごそうと思って…