頸椎に爆弾を抱えている私が、首の痛みを緩和させるために行っているたった一つのこと
数年前から首の痛みに悩んでいます
脳ドックを受診したときに
首に軽いヘルニアがあることを指摘されています。
原因は、
学生時代のアメフト
ゲームのやり過ぎ
長時間のパソコン仕事
等々、心当たりがありすぎです。
週末になるとキツくなる
医者からは、
治療をするほどの疾患ではない
治療よりも良い姿勢を心掛けよ
と言われているので放置しているのですが
週末が近くなると首が回らなくなり
ズゴックのような動きをしています。
一時期はインドメタシン配合の塗布薬に頼っていたのですが
あまりにも多用した結果、発疹の副作用が出てしまったので
最近はつかっていません。
手軽に痛みをやわらげるには
そんな私が頸椎の痛みを緩和させるためにやっていることは
エア縄跳び
縄を使わずに、その場で数分間跳び続けるのです。
縄はなくても手を回します。
だれから教えてもらったわけでもなく、
体験的に
縄跳びすると首の調子が良い
ということに気づいたのです。
いちおう記事にする前に調べてみたら
整体屋さんのブログでも紹介されていました
首のためにいいスポーツ・縄跳び : リラクゼーション整体 ツボゲッチューりらく屋
個人差はありますが
根本的な治療ではないので、
効果は短期的なものですが、
即効性があるので
頸椎の痛みに悩んでいる方がいらっしゃいましたら
是非お試し下さい。
