早起きを成功させるための工夫
理想としては5時に走り味めたいのですが、眠さに勝てずに、ダラダラと布団の中で過ごし、気がついたら6時になっています。
もうこうなってはまとまった時間をラン＆ウォークに費やすわけにはいきません。
息子と一緒に1km走るのがせいぜいです。
走りたい、でも布団の中でのダラダラも味わいたい。
二兎を追いながら二兎を得る方法を見つけました。
それは、ダラダラタイムをスケジュールに組み込むこと。
具体的には、目覚まし設定時刻を現在よりもさらに1時間早めるのです。
これまで私は5時にスタートするために4時45分に目覚ましをセットしていました。
それを3時45分にもセットするのです。
1度目のアラームで目覚めて、布団の中でダラダラを味わい、2度目のアラームで覚悟を決めて布団から飛び出すのです。
これにより、走りたいとダラダラしたいの、2つの欲求を同時に満たすのです。
どうしても眠たいときは、諦めて6時まで寝てしまいます。
フルタイムで働いてるのだから、疲れていて当然です。
寝たいときに寝られるのは幸せなのだから、思い切って寝ちゃいましょう！
