１００チャレを成功させる期限設定 - 見切れ写真家元のおいらが無責任に思ったこと

なかなか１００チャレを達成できない！

１００チャレの効果が見えない！

という方、いらっしゃいませんか？

もしかしたらそれは、期限設定を見直した方が良いかもしれません。

ここでは１００チャレの失敗を

と定義します

１００まで行かないのは課題に対して期限が短かすぎるのです。

何も成果を感じないのは課題に対して期限が長すぎるのです。

よくやりがちな期限設定に１００日連続というものがあります。

これは成功したら非常に達成感が大きいのですが、とても難しい設定です。

なぜなら、途中で１日でも休んでしまえば失敗になるのです。

９９日連続で取り組んできても、１００日目に何らかの事情で休んでしまったら、そこで失敗です。

取り組んだ期間的には、それほど大差ないのですが、

１００日間連続やる

という、自分の目標にはたどり着けなかったことになります。

逆に、期限を定めなかったり、長すぎたりするのも失敗に繋がります。

期限をきめないと

やらなきゃ！

という気持ちが湧きにくくなります。

いつでもできるという安心感は、明日でもいいやという甘えに繋がります。

明日は永遠にあるのです。

あくまでも私の経験上の話なので、参考程度に読んで下さい。

チャレンジの内容が１日に何回できるかで期限設定が変わってきます。

私が取り組んだ

本を１００冊読む

というチャレンジの場合です。

私の場合は１日に１冊は確実に読むことができたので、最低でも１００日あれば達成できます。

普段から本を読む習慣が身についている私にとってそれでは負荷が低すぎます。チャレンジしていないのと同じです。

では１日２冊読んで５０日ではどうでしょう？

フルタイムで仕事をしているので毎日２冊を読むのは難しいので、負荷が高すぎます。

そこで、土日や休日は４冊くらい読み、余力があるときは平日でも１冊半は読もうと思い、期限を６０日と設定しました。

１日に１回しかできないような取り組みの場合は、１００日よりも長くした方が良いでしょう。

キツすぎず、甘すぎないような期限設定をしましょう。

期限無しでスタートして、進み具合を見極めながら、あとで期限を定めても良いのです。

適度な負荷で１００チャレを達成することで成果として最低でも、

１００回できた！

という達成感が得られるはずです。