他の条件を全て同じにして、一つだけ条件を変えることは実験の基本である リベンジダイエット勝負16日目〜17日目
結果から述べますと、今朝は体重が600gも減りました。
昨夜の食事が牡蛎三昧だったので、かなり増量していることを覚悟していたのでかなりうれしいです。
先日の気付き
気持ちが凹んだ日の翌朝は体重が増える
の逆を行こうとして、楽しくすごしたからで無いかと思っているのですが、まだ断定はできません。
なぜなら昨日は日中にスケートで身体を動かしていたからです。
スケートなんてたいした消費カロリーじゃないだろうなと思いならが、消費カロリーを検索したらとんでもない思い違いでした。
500kcal以上消費できるスポーツ・運動。消費量UPのコツも | 女性の美学
ローラースケートやインラインスケートより、アイススケートのほうが脂肪を燃やします。一般女性は450〜600kcalほどの消費が期待できます。なお、100kg越えの人は1,000kcal程度は消費できます。勿論、休んでばかりではいけませんよ!
これを見たので、1時間たっぷり、ヘトヘトになるまで滑り続けました。
だから、本日の体重減少は、
精神状態の良さからきたのか、運動量からきたのかわからない
のです
今日は特に激しい運動をする予定がないので、
精神状態が良いと体重が増えない(または減る)
を確かめたいと思っています。
結果
私の体重
パッションの体重
おお!パッションが増えてる!
グラフ
久々の逆転!!!!
食べたもののデータ
朝食
- 豆入り雑穀ご飯200g
- 大根菜の味噌汁
- 茹でブロッコリー
- もやしいため
- 納豆
間食
昼食
- 極太てもみ(長尾浜田店)
夕食
- 豆入り雑穀ご飯200g
- えのき汁
- 牡蠣鍋
- カキフライ
- 焼きガキ